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萊陽養生會所教您如何改善體寒

  來源:dbzhxxw.com

D88尊龙   很多女生都是寒性體質,經常手腳冰涼,季節交替的時候是養生的黃金時機,女性朋友在換季時該如何改善自己的寒性體質呢?吃什么?做什么?萊陽養生會所教您幾招改善體寒。

  1、多喝溫補茶

D88尊龙   體寒的女生平時多喝些具有溫補效果的茶水,紅茶、枸杞茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。

  2、吃溫熱屬性食物

  吃溫熱食物可以促進肌體血液循環,到了冬季,更需要溫補,但是切忌攝入熱性食物,出現寒性燥熱更難調理。

D88尊龙   3、多吃含維生素食物

D88尊龙   手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯系,而補充維生素E,有助擴張末梢血管,讓末梢血液流通順暢,記得要一直堅持。

D88尊龙   4、足部按摩

D88尊龙   寒從足生,做好足部按摩能夠有效加快血液循環,而足部穴位則對應不少器官,按壓能有效促進血液循環,可在泡腳之后,對足部進行點壓式按摩。

D88尊龙   5、熱水泡腳

  每天晚上9點,是泡腳的最佳時機,此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環,有效排出毒素,體寒的女生最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片,更能散去寒氣,記得水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5分鐘左右即可。

  6、腹部熱敷

D88尊龙   對于寒性體質的女生來說,腹部最容易寒氣上揚,影響全身,因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。

  以上便是關于改善體寒的一些內容整理,萊陽養生會所希望大家能夠有所收獲,也希望女性朋友可以擺脫體寒。

  編輯:wmm

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